4 faze sna – šta se događa sa našim telom dok spavamo?

Da biste se probudili odmorni i osveženi, neophodno je da prođete kroz sve faze sna, pre nego što se probudite. Dubok san važan je deo celokupnog procesa spavanja, ali predstavlja samo jednu od faza ciklusa spavanja. Svake noći tokom spavanja naše telo prolazi kroz određeni obrazac promena, kroz 3 non-REM faze I jedne REM faze […]

Koliko sati sna nam je zaista dovoljno

koliko sati sna nam treba

U modernom svetu vreme koje provodimo spavajući predstavlja pravo bogatstvo. Nakon duge liste „važnijih“ stvari kojima se tokom dana posvećujemo (škola, posao, socijalne aktivnosti, rešavanje svakodnevnih problema) san je poslednja stavka na listi naših prioriteta. Nismo svesni ili namerno zaboravljamo da takav odnos prema snu nosi i određene posledice. Hajde da otkrijemo zašto su procesi […]

Naddušek – najlakši način da poboljšate udobnost starog kreveta

lateks_naddusek

Spavate na starom dušeku koji je postao popustljiv ili je nov za nijansu tvrđi od onoga šta vam odgovara? Budite se ukočeni ili sa bolovima u vratu, ramenima i leđima, nakon spavanja na kauču ili fotelji na razvlačenje? Najlakši način da otklonite problem je da nabavite naddušek. Ovaj proizvod već nekoliko godina osvaja tržište, ali se […]

Spavaća soba – oaza za dubok san u 7 jednostavnih koraka

spavaca soba

Dubok san je osnova čovekovog zdravlja. Osim fizičke i mentalne higijene koje nam donose unutarnji mir i zadovoljstvo, za dubok san je važan i prostor u kome boravimo tokom noći. Nije potrebno da trošite novac na nov nameštaj ili da angažujete savetnika za feng shui da vam spavaća soba bude prilagođena za zdravo spavanje. Dovoljno je […]

Problemi sa spavanjem – kako ih uspešno rešiti

problemi-sa-spavanjem

Problemi sa spavanjem narušavaju kvalitet života, ali ne spadaju u grupu poremećaja sna. Kada problemi sa spavanjem traju duži vremenski period ili ako se ciklično ponavljaju, mogu biti simptom nekog drugog ozbiljnijeg poremećaja ili potencijalna bolest.    Svi smo u nekom momentu života okusili nesanicu i probleme sa spavanjem. Neprijatno stanje koje donosi duge neprospavane noći […]

Dušek od lateksa – zašto baš njega izabrati

latex

Dušek od lateksa ima visok stepen elastičnosti, otporan je na bakterije i gljivice, a dobijamo ga obradom prirodnog materijala. To su samo neke prednosti koje donosi ova vrste dušeka. Šta je latex? Latex se dobija od kaučuka, materijala koji u prirodi postoji već hiljadama godina. Mnoge biljke u sebi sadrže lepljivi mlečni sok koji se […]

Koliko često treba menjati jastuk i dušek?

Tokom sna telo odbacuje milione mrtvih ćelija sa kože i kose, kao nekakav dokaz da smo baš tu noćili. Sve što naše telo odbaci dok spavamo ostaje na jastuku, dušeku i posteljini. Da li ste se zapitali šta se dešava sa svom tom prljavštinom? Koje je optimalno vreme kada trebamo menjati jastuk i dušek?   Kada treba […]

Dušek za decu – kako izabrati najbolje za svoje najmilije

Kao što sa posebnom pažnjom biramo odeću, koja će biti nežna prema dečijoj koži i obuću za delikatna dečija stopala, tako bismo se trebali ponašati i kada biramo dušek za decu, s obzirom da na njemu provode polovinu svoje svakodnevice.  Izborom odgovarajućeg materijala od kojeg je napravljena odeća za našu decu pobrinućemo se za zdravlje […]

Dušek od memorijske pene – istine i zablude

Dobar san je važan za naše zdravlje i utiče na kvalitet našeg svakodnevnog života. Kako ćemo započeti novi dan zavisi od različitih faktora, ali jedan od najvažnijih je na kakvom dušeku spavamo. Da li je dušek od memorijske pene pravi izbor? Sigurno ste čuli za memorijsku penu, inovativni materijal koji se prilagođava konturama tela i […]