Biljni čajevi – prirodna pomoć za mirniji san

biljni cajevi za san

Za miran i kvalitetan san preporučuje se redovna fizička aktivnost i pravilna ishrana, zdrav i udoban dušek i anatomski jastuk, kao i odgovarajuća atmosfera u spavaćoj sobi. Ukoliko i pored svega imate problem sa nesanicom, biljni čajevi su mnogo boljii zdraviji izbor od pilula za spavanje. Biljni čajevi kao ritual za opuštanje Uz sve što […]

4 faze sna – šta se događa sa našim telom dok spavamo?

Da biste se probudili odmorni i osveženi, neophodno je da prođete kroz sve faze sna, pre nego što se probudite. Dubok san važan je deo celokupnog procesa spavanja, ali predstavlja samo jednu od faza ciklusa spavanja. Svake noći tokom spavanja naše telo prolazi kroz određeni obrazac promena, kroz 3 non-REM faze I jedne REM faze […]

Spavaća soba – oaza za dubok san u 7 jednostavnih koraka

spavaca soba

Dubok san je osnova čovekovog zdravlja. Osim fizičke i mentalne higijene koje nam donose unutarnji mir i zadovoljstvo, za dubok san je važan i prostor u kome boravimo tokom noći. Nije potrebno da trošite novac na nov nameštaj ili da angažujete savetnika za feng shui da vam spavaća soba bude prilagođena za zdravo spavanje. Dovoljno je […]

Problemi sa spavanjem – kako ih uspešno rešiti

problemi-sa-spavanjem

Problemi sa spavanjem narušavaju kvalitet života, ali ne spadaju u grupu poremećaja sna. Kada problemi sa spavanjem traju duži vremenski period ili ako se ciklično ponavljaju, mogu biti simptom nekog drugog ozbiljnijeg poremećaja ili potencijalna bolest.    Svi smo u nekom momentu života okusili nesanicu i probleme sa spavanjem. Neprijatno stanje koje donosi duge neprospavane noći […]

Dušek za decu – kako izabrati najbolje za svoje najmilije

Kao što sa posebnom pažnjom biramo odeću, koja će biti nežna prema dečijoj koži i obuću za delikatna dečija stopala, tako bismo se trebali ponašati i kada biramo dušek za decu, s obzirom da na njemu provode polovinu svoje svakodnevice.  Izborom odgovarajućeg materijala od kojeg je napravljena odeća za našu decu pobrinućemo se za zdravlje […]